La postura que deberíamos adoptar mientras dormimos para prevenir las arrugas

Las arrugas son un inevitable efecto del envejecimiento, pero podemos retrasar su aparición con distintas medidas y una de ellas, para sorpresa de muchos, se puede llevar a cabo mientras dormimos, según indica el doctor Louis A. Cona, médico estadounidense especializado en medicina general, familiar y regenerativa.

Cona, quien es director de una clínica especializada en terapia con células madre, dice que la forma en la que uno se acuesta por la noche en realidad tiene un impacto inmenso en el cutis y sostiene que dormir boca abajo añade “presión repetida sobre la piel”, lo que puede contribuir a la formación de arrugas con el tiempo.

Por esa razón, el especialista indicó que es vital descansar boca arriba si queremos proteger nuestra piel. “Invertir en fundas de almohada de seda y mantener una rutina adecuada de cuidado dermatológico también son medidas efectivas para proteger la piel durante el sueño”, agregó el médico, quien dijo que dormir boca arriba le da a la piel una mejor posibilidad de absorber cualquier crema que puedas aplicar antes de acostarte.

Tener en cuenta la alimentación y ejercitarse

Según Cona, otra forma de retrasar el proceso de envejecimiento es consumiendo una dieta rica en antioxidantes que se encuentran en frutas, verduras y cereales integrales, ya que neutralizan los radicales libres que pueden dañar las células. En tanto, señaló que hay que evitar caer en “productos antienvejecimiento que prometen eliminar arrugas y signos de envejecimiento casi inmediatamente” y agrega que esos productos requieren un uso constante a lo largo del tiempo para que realmente funcionen.

“El envejecimiento cutáneo es un proceso complejo influenciado por diversos factores. Los productos tópicos pueden favorecer la salud de la piel, pero no pueden revertir las arrugas profundas al instante. No existen fórmulas milagrosas y los productos que se promocionan como tales probablemente mientan”, expresó.

Otra manera de cuidar tu piel a medida que envejece es haciendo ejercicio, ya que, según Cona, la actividad física regular mejora la circulación, aumenta el suministro de oxígeno a la piel y puede mejorar el tono muscular. Todos estos tratamientos pueden reducir el estrés y la inflamación de la piel y contribuir a una apariencia más juvenil, aunque aclaró que hacer ejercicio no reduce las arrugas que ya se desarrollaron.

“Si bien el ejercicio promueve la salud general y puede mitigar algunos signos del envejecimiento, no es una reversión”, explica. “Es una medida preventiva que apoya las funciones del cuerpo a medida que envejecemos”, prosigue.